Qu’est ce que le massage pour sportifs ou protocole de récupération et de détente en réflexologie plantaire?
Massage pour sportifs ou le protocole de récupération et de détente
C’est une technique naturelle de manipulations réflexes sur des zones du pied qui permet d’apporter un soulagement sur un ensemble d’inconfort lié à la pratique régulière d’un sport.
La réflexologie plantaire repose sur le principe que chaque organe, chaque glande, chaque fonction physiologique du corps correspond à un point ou à une zone bien précise située sur les pieds, ainsi le « protocole sportif » va stimuler les zones essentielles à la récupération.
Ses bienfaits
En effet, dans beaucoup de sports, les pieds sont les premiers sollicités lors de l’effort, c’est pourquoi les membres inférieurs peuvent subir des micro-traumatismes. Ce protocole est donc conseillé aux sportifs pour les raisons suivantes :
– Soulager les zones douloureuses des micro-traumatismes,
– Activer l’élimination des toxines et réduire les courbatures et les crampes,
– Favoriser la détente des tensions nerveuses et musculaires liées aux douleurs posturales,
– Inhiber la fatigue.
ATTENTION : la réflexologie n’a pas pour but d’établir un diagnostic ou de modifier un traitement médical.
Les contre-indications
Il existe quelques contre-indications pouvant amener à reporter la séance :
-
- la présence d’une inflammation ou d’un traumatisme des pieds (entorse),
- la présence d’infections de la peau,
- une thrombose,
- des problèmes cardiaques récents,
- des problèmes circulatoires comme la phlébite, les varices,
- un cancer de la lymphe,
- les 3 premiers mois de grossesse.
Durée d'une séance
Le protocole de récupération et de détente pour les sportifs dure 30 minutes.